こんにちは

糖尿病は、日常の生活習慣が誘因となって発病するので、「生活習慣病」といわれています。

➀　加齢
➁　遺伝的な素因
➂　食べすぎ、アルコールの飲みすぎ
➃　ストレス
⑤　運動不足

糖尿病の症状は気付きにくく、多少血糖値が高いくらいでは全く症状のない人がほとんどです。

しかし、その程度の高血糖でも合併症は着実に発症・進行していきます。「症状がないから大丈夫」なのではなく、症状があれば血糖値はかなり高くなっているということです。

糖尿病を放置していると、全身のさなざまな臓器を犯します

➀　神経障害
➁　網膜症
➂　腎症
➃　その他（足の壊疽など）

糖尿病は、しっかりした指導を受け、正しい治療を気長に続けることが大切です。そして、糖尿病は自分をいかに強く制していけるか、克己心が必要な病気といえます。

当院では、腰や肩の緊張を和らげるお手伝いをしております。スタッフ一同、心よりご来院をお待ちしてます。
背骨labo 渋谷整体院　蝦名

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渋谷　道玄坂　マッサージ　 整体　カイロプラクティック

東京都渋谷区道玄坂1-19-12 並木ビル3F　渋谷駅徒歩８分

背骨labo 渋谷整体院

しっかりと矯正するカイロプラクティック！
身体の歪み、肩こり、頭痛、腰痛、首痛、シビレにお悩みの方。

女性スタッフ、ベテランスタッフ在籍

根本的な改善なら背骨labo渋谷整体院にお任せ下さい！

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こんにちは

「梅雨時期」はマイナスイメージが多い中、メリットもありますので、ぜひご参考ください…

➀　自然が豊かになる
➁　免疫機能が高まる（リラックス効果）
➂　のど（喉）に優しい
➃　汚れが落ちやすい

梅雨時期は、気圧が下がることから、「副交感神経」が優位になり、身体の免疫機能が高まる時期となります。
休養や睡眠をたっぷりとることで、普段の体調不良を身体自身が修復・修繕する作用が高まるいい時期です。

さらに、雨音は気持ちをリラックスさせる効果があると言われています。
同じリズムが絶えず繰り返される自然が織り成す音楽は心を落ち着かせ、くつろいだ気分にさせてくれます。
自宅でのんびり好きな本を片手に雨音に耳を傾ける時間を作ってみてはいかがでしょうか。

一方、梅雨にはたくさんのデメリットがありますが、視点を変えれば「災い転じて福となる」こともあるでしょう！
梅雨のデメリットを挙げるよう言われたら、きっとすぐにたくさん挙げられることでしょう。

➀　洗濯物が乾きにくい
➁　外に出るのがおっくうになる
➂　食べ物が傷みやすい
➃　カビが生えやすい

普段の暮らしを怠けてしまうと、食べ物が傷んでしまったり、にカ部屋にカビが繁殖してしまう「気の抜けない時期」ですが、普段の暮らしの「ウィークポイント」を見直すよいきっかけをくれるかも知れません。

当院では、腰や肩の緊張を和らげるお手伝いをしております。スタッフ一同、心よりご来院をお待ちしてます。
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こんにちは

一年の中で一番も紫外線量が多いのは「7月」です。
その次に多いのが5月と8月なので、紫外線量の多いシーズンと言えるでしょう。
そして、この春と夏の紫外線は、皮膚に及ぼす影響が異なるので注意が必要です。

紫外線には、日焼けを起こす「UVB（B波）」と、肌の奥深くまで到達する「UVA（A波）」があります。
UVBは夏に多く降り注ぎ、皮膚表面にやけどを起こすもの。見た目が黒くなるので『日焼けしたな』と自覚できます。
一方、UVAは、中長期的な影響を及ぼす紫外線。皮膚の深いところまで到達し、シミやシワ、たるみの原因になります。

5月は見た目でわかるような日焼けをしないので油断する人が多いですが、しっかりとUVAを浴び、肌老化の原因をつくっています。
5年後、10年後に後悔しないためにも、春先からきちんとUV対策をしてもらいたいところです。

5月にやるべきUV対策は、日焼け止めや日傘、帽子、サングラスなど、夏にする対策と変わりはありません。
多くの人は梅雨が明けてから、『そろそろ日傘をさそう』とUV対策を意識し始めると思いますが、今の時季から“UVA”を意識して対策を始めてください。

当院では、腰や肩の緊張を和らげるお手伝いをしております。
スタッフ一同、心よりご来院をお待ちしてます。
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こんにちは

2016年5月20日は二十四節気の一つ『小満（しょうまん）』です。
立夏から数えて１５日目に当たります。

「陽気盛んにして万物しだいに長じて満つる」という意味で、木々が若葉に覆われ、やや汗ばむような陽気と言えます。
この頃は関東でも真夏日になることもありますが、本格的な梅雨を予感させる「走り梅雨」のシーズンでもあります。

陽気もよくなり、草木なども次第に生い茂ってくる季節。麦が穂をつけ、農家では田に苗を植える準備などを始めます。

当院では、腰や肩の緊張を和らげるお手伝いをしております。
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毎日、適度な水を飲むことで、健康に驚くほどの効果があります。

人間の体は、約70%が水分でできており、多くの医師は、健康のためには1日コップ8杯の水を飲むといいといいます。
水を飲むことでおこる様々な効能と、必要十分な水分を摂る方法をお教えしましょう。

水を飲むと身体にいい７つの理由
1．体の水分バランスを整える
2．心臓を強くする
3．腎臓の働きを助ける
4．筋肉を滑らかにする
5．関節に潤いを与える
6．肌をよりきれいに強くする
7．快便を助ける

必要十分な水分を摂る方法
必要な量の水分を摂っていないと、喉が渇きやすくなり始めます。
ペットボトル一本分（約350〜500ml）の水を、常にカバンに入れて持ち歩いたり、職場に置いたりしましょう。

ペットボトルを使い捨てるのが嫌な人は、水筒などを活用してお金も資源も節約しましょう。
浄水器や浄水ボトルを買って、水道水を飲むようにすれば、もっとお金を節約できます。

当院ではスタッフ一同、心よりご来院をお待ちしてます。
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自律神経系は循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。

内臓諸臓器の機能を調節する遠心性機序と内臓からの情報を中枢神経系に伝える求心性の機序という2つの系からなり、
自律神経は、体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。

その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。

日常生活における原因は主に３つあります。

➀　精神的・身体的なストレス
「人づき合い」や「仕事のプレッシャー」などの悩みや、不安による「精神的なストレス」が最も大きな原因と言えるでしょう。
過労、事故、怪我、さらには音、光、温度なども「身体的なストレス」となって自律神経の乱れの原因になります。
そのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランス、つまり「自律神経のバランス」が乱れます。

➁不規則な生活
「不規則な食生活」や「寝不足や寝溜め」など不摂生な生活を続けていると、生体のリズムが狂って自律神経のバランスが乱れる原因になります。私たちの体は一定のリズムに従って働いており、分泌されるホルモンや脳内物質、様々な酵素分泌量の誤作動にもつながります。

➂病気が起因するもの
自律神経失調症や更年期障害が自律神経の乱れを引き起こす代表的な疾患です。
自律神経失調症は、過剰な精神的、身体的ストレスが引き金となって自律神経が乱れることで発症し、その症状としてさらに自律神経が乱れるという悪循環に陥ります。
更年期障害では、女性ホルモンの分泌が急激に減ることで自律神経が乱れ、突然のほてりやのぼせ、頭痛、めまいなどさまざまな不調があらわれます。

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糖尿病は、血糖値（血液中のブドウ糖濃度）が病的に高い状態をさす病名です。
東洋医学では消渇と呼ばれています。
尚、腎臓での再吸収障害のため尿糖の出る腎性糖尿は別の疾患です。

糖尿病は発症要因から大きく1型、2型に分けられます。

日本人では糖尿病患者さんの約95％が2型糖尿病といわれ、｢ストレス｣、｢肥満｣、｢運動不足｣、｢暴飲暴食｣などのライフスタイルのみだれがおもな原因となって起こります。

生活習慣病の1つとして数えられているのはこの2型糖尿病です。
そのため、2型糖尿病の場合は、こうした原因に気をつけて日常生活をおくることができれば、糖尿病になりにくい体をつくることができます。

※1型糖尿病の場合は、突然発症し、一部ではインスリンをつくるすい臓のβ細胞がウイルス感染により破壊されるといわれていますが、その原因と予防は確立されていません。

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こんにちは

普段、デスクワークをされている方、長時間座っている方は、「腰痛」や「首・肩コリ」で困っている方が多いと思います。

腰や肩には、立っているときより、座って作業をしている時の方がかかる負担は大きくなります。
負担がかかる姿勢のまま作業をし続ければ、痛くなるのも当然の結果とも言えるのです。

では、作業中どのような姿勢でいればいいのか？

まず大切なのが、首が前傾しないように、見る対象を高めもしくは遠くの位置に設置します。

次に大切なのが、適切な視野を確保するために、必要に応じて「メガネ」「老眼鏡」を使用すること。

そして、「肩」や「腕」、「大腿部」に余計な「ちから」が入らないように、「椅子の高さ」「肘当ての高さ」「マウスやキーボードまでの距離」などを適切にすることです。

また、姿勢を善くしようとしても、だんだんと背中が丸くなったり、腰を前方にせり出したくなる場合があります。
それは、「内臓の不調」の可能性が考えられます。
「不調がある内臓」とその周辺は、組織の収縮作用が強いため、身体全体の姿勢に影響を及ぼします。

ほかにも「気をつけたいチェックポイント」は、まだありますが今回はこの辺で…。

穏やかな日が多い今のうちに、体調が安定するように身体メンテナンスをしてはいかがでしょうか

当院では、腰や肩の緊張を和らげるお手伝いをしております。
スタッフ一同、心よりご来院をお待ちしてます。
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こんにちは

2016年5月5日は「端午の節句」、そして「立夏（りっか）」の期間が始まります。
5月5日は二十四節気の一つ『立夏（りっか）』で、暦の上では夏が始まります。

好天が続き、日差しは強さを増し、木々の緑も濃さを増していきます。
夏とはいえ、梅雨以降のジメジメした蒸し暑さとは異なり、気温が上昇しても乾燥しているため日影に入ったり、そよ風が吹くと涼しさを感じ、ハイキングやサイクリングなど美しい景色を愉しむには最高の季節といえます。

端午の節句について…
鯉のぼりは、元々飛鳥時代に厄除けとして始まったものが江戸時代の中期には、男子の「厄除けと健康を祈願する行事」となり、現在に至っています。
鯉のぼりは毎秒２ｍ／ｓ以下の風ではあまりなびきませんが、５ｍ／ｓ前後になると優雅に泳ぎます。しかし、１０ｍ／ｓ以上になると鯉のぼりに大きな負荷がかかるため注意が必要です。

気候が安定している今のうちに、体調も安定するように身体メンテナンスをしてはいかがでしょうか

当院は、ゴールデンウィーク期間中も休まず営業しております。
背骨labo 渋谷整体院　蝦名

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こんにちは

いまの時期は、二十四節気の一つ『穀雨（こくう）』の期間です。

4月20日にはじまり、5月5日の立夏（りっか）まで続きます。

『穀雨』には、「春雨が降って百穀を潤す」という意味があります。

この時季には、南から「水蒸気を多く含んだ空気」が流れ込むようになり、低気圧が通過するときには、まとまった雨が降るため、田畑を潤して農作物の新芽を盛んに生長させます。

しかし、この時季を過ぎると次第に天候は安定し、日差しも強くなって初夏を迎えるようになります。

「梅雨の時期があければ、夏が来る」という感覚の方が多いと思いますが、今週末には暦の上での「夏」が到来します。

気候が安定し、行楽日和が続く「楽しめる時期」を迎える前に、溜め込んだ疲れを軽くして、気持ちよく「初夏」を迎えましょう。

当院は、ゴールデンウィーク期間中も休まず営業しております。
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