今日はちょっぴり肌寒いですね。
皆さん、外出自粛できてますか？
私は頑張って引きこもっています。

どうも
こんにちは。
渋谷整体院の根本です。

現在、皆さま全力で立ち向かっている新型コロナウィルス。
感染拡大は言わずもがなですが、もしも感染してしまった場合、免疫力が下がっていると危険ですよね。
まぁ、コロナウィルスに限らずなお話ですが・・・
なので、本日は免疫に関するお話を少々。

免疫には大きく分けて、細菌と戦う「顆粒球」とウィルスやがん細胞と戦う「リンパ球」の2系統があります。
これらの2つはお互いにバランスをとってシーソーのように活動割合が変化します。
この活動割合は以下の要素で動きます。
顆粒球　　　＜＝＞　リンパ球
交感神経　＜＝＞　副交感神経
イライラ　＜＝＞　リラックス
体温（低）　＜＝＞　体温（高）
寝不足　　＜＝＞　しっかり睡眠
ストレス　＜＝＞　ノンストレス
などなど、様々な要素があります。
なので、ウィルスに対する免疫を上げるには
よく寝る。よく笑う。体温を上げる。
等が良いわけですね。当然食事も関係してきます。

こういう時こそ、生活をしっかり見直して免疫力を高めてコロナウィルスに負けない身体づくりをしましょう。
根本たかゆき