長時間デスクワークをされている方、パソコンを長時間やっている人は腰痛で困っている方が多いでしょう
何故腰が痛くなってしまうのか、まず立っているときより座っている時の方が腰にかかる負担は大きいのです。腰に負担がかかりやすい悪い姿勢のまま作業すると腰が痛くなるのも当たり前です！

作業中どのような姿勢でいればいいのか

まず当たり前ですが猫背にならないことです、猫背になると首が前に出てしまいストレートネックになりやすくなります。
結果腰だけではなく首や肩まで痛みが出てきます。

足を組むのも骨盤が歪んでしまう原因になるので注意です、特に女性は足を組みたがる人が多いので注意してください！
背もたれに寄りかかると骨盤が後傾し、こちらもさらに歪みが出てしまうのでやめましょう！！

あとパソコンの位置も重要で、正面ではなく斜めに置いていたり横に置いて身体を捻りながら作業すると筋肉が常に緊張状態になりますので作業が終わる時には通常の何倍も疲れが出てしまいます。

日頃の姿勢を改善する事はとても大切です
自分がどのように座っているのか少し気にしてみてください♪