こんにちは！

今日はタオル1枚で簡単にできる足のストレッチを紹介します！
このストレッチで効果は【筋肉の疲労回復】【血流の改善】【リラックス効果】などが期待されます!
早速、やり方を説明します!
1.仰向けに寝てください。
2.片足の足裏にタオルを引っかけてください。
3.タオルの両端をもち、足を伸ばしたまま引いてください。
これだけです!
無理をせずに、自分が心地よい所で15～20秒キープをしてください。

こんな時に普段伸ばさない筋肉を伸ばしてあげましょう!
ぜひやってみてください!

井上