こんにちは！

花粉が飛ぶ季節になりました。
花粉症で、毎年くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされている方も
多いのではないでしょうか。

アレルギー症状緩和には乳酸菌を多く含むヨーグルトや
ナチュラルチーズがおすすめです。
乳酸菌には体内で起こるアレルギー反応を調整する働きがあるらしいです。

また、サバ等の青魚に豊富に含まれるEPA・DHAも、アレルギー症状を
引き起こす化学物質が作られるのを抑制してくれるみたいです。

喉が渇いたら緑茶を飲みましょう！
カテキンにはアレルギーのかゆみを引き起こすヒスタミンの放出を防ぐ
抗ヒスタミン作用があるのです。

「ヨーグルト×青魚×緑茶」を積極的に摂取！
花粉症のつらさが少しでも軽減しますように！

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