お客様で　最近肩コリがひどくなって…　という方が増えてきました。

肩に限らず寒くなるとコリを感じる方が増えてきます。それは簡単にいうと

寒い→血行不良になる→老廃物溜まる→筋肉が硬くなる　といった具合です。

ひどくなると神経を圧迫し痛みやしびれになります。

コリを防ぐには身体を温め、血行をよくすることが大事ですね。セルフケアとしては

入浴、身体を温める効果のある食品・温かい食事をとる、保温性の高い衣服を選ぶ、

そして運動です。動かなさすぎの方が多いですからね(^^;)

運動…といってもやらない方がほとんどだと思います(笑)

ですが肩まわしならやった事があるという方は多いのではないでしょうか？

それをきちんと意識してやってあげるといいですね。

というのもサラッと腕だけまわしてる方も少なくないからです。

それだとせっかくやっていてもあまり意味がないです。

肩甲骨周りをしっかり意識して行いましょう！

詳しくはスタッフにお尋ね下さいね(^0^)/　本日も皆様のご来院お待ちしております。

背骨labo渋谷整体院

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